Bienfaits de la randonnée
Libérer son esprit
Marcher en pleine nature accroit considérablement notre niveau de bonheur.
Booster son cerveau
Le contact régulier avec la nature stimule notre cerveau et favorise la mémoire et la concentration.
Marcher pour maigrir
Une marche intensive sur un terrain escarpé peut permettre de brûler jusqu’à 500 calories par heure.
Se renforcer
Les prises d’appui pendant la randonnée permettent d’accroitre la force musculaire et favorisent une meilleure densité des os.
Un cœur solide
La randonnée réduit les risques d’AVC et permet de diminuer les risques de diabète et de tension artérielle.
La marche : le remède miracle à tous nos maux ? (émission La Quotidienne)
Marche et période d’ échauffement: 6 exercices à faire ABSOLUMENT (Denis Fortier)
Découvrir la marche afghane
Cohérence cardiaque
S’initier à la marche nordique
Essayez la marche dynamique !
